陪闺蜜小万带她儿子去眼科复查，检查单一出来，我们都愣住了，又涨了75度，这才三个月啊！怎么这么快？

小万说，她平时对孩子的眼睛很在意，电视基本不开，手机每天只有20分钟使用时间，学习桌上的护眼灯，花了大几千块钱呢！

小万问医生，娃平时不怎么碰电子产品，怎么近视度数涨这么快？

眼科医生询问孩子平时的生活习惯后，道出了真相：真正毁掉孩子视力的，并非电子产品，而是用眼习惯。

小万家儿子很内向，喜欢看书，躺在沙发上或者趴在床上，各种姿势都有。以前总觉得，爱看书的孩子真让人省心，也是没想到，用眼习惯不好，视力跟着受到影响了。

暑假到了，孩子们在家，除了学习任务，还会接触电子产品。一到开学，眼镜度数飙升。所以，有些隐形的伤害，家长一定要多关注。

01 有些隐形伤害总被忽视

从医学角度来讲，眼睛不会区分你是在看书，还是刷视频，只看用眼距离，用眼时长，眨眼频率。下面几个护眼误区，你可能也踏入过。

误区一：长时间用眼

小万的儿子每天放学回家先写1小时作业，写完作业再去看课外书，躺在沙发上看1小时左右，近距离连续看书写字超过2小时。

有研究发现，当一个人专注写字或者读书时，眨眼次数会从正常每分钟15次，骤然下降到3～5次，眼球长时间干涩充血。

这种情况，短时间看不出变化，半年以上，即使是假性近视，也会直接转为真性近视。如果本身就近视了，眼镜度数也会攀升。

误区二：头越来越低

北京大学人民医院眼科权威专家王凯曾公开表示，单次20分钟看手机，伤害远小于连续1小时近距离低头读写。

为什么会这样呢？和坐姿有关。孩子看书的时候，注意力高度集中，完全感知不到头部位置的变化。

一开始可能坐得笔直，但随后就可能出现脖子前倾、后背弯曲，脑袋一点点下沉，的表现，最后眼睛和书本的距离，越来越近。

这种低头角度，眼睛感受的压力非常大，也更容易导致近视。

误区三：写字凑近看

不知道你家孩子写字是什么样子的，我自己写字的时候，经常会觉得握笔的手指挡住了视线，看不清笔尖，本能地低头、歪头，想着凑近一点。

而且，写字不同于户外玩耍，全程是不怎么活动的。眼镜一直盯着看，就会受到持续的损伤。

02 三个办法进行缓解

粉丝群的家长总会说，平时很重视孩子的坐姿，写作业也不停地说，要端正坐姿，但很快又变回原样了。

有时候说多了怕孩子嫌唠叨，也不知道能怎么办？分享三个办法，适合写作业、看书、使用电子产品等多个场景，减缓眼睛压力，降低近视的可能性。

办法一：物理限位

书桌边缘贴10cm高防撞挡板，挡住胸口，强制做到胸口离桌一拳远，孩子没法往前趴了，眼睛自然拉开距离。

哪怕是使用电子产品，也建议用这样的方式。网购一个，十几块钱就够了。

办法二：抬高书本

家长可以把书本抬高至视线平齐，孩子平视阅读，不用低头弯腰，坐着看书也不累。

我们家是用阅读神器，书本平摊后，孩子阅读方便，而且能保证一定的距离。

办法三：强制远眺

我们家是用计时器帮助孩子计算时间的，每次20分钟，不管是写作业还是看书，到了时间都要起身，往窗外看一看，远眺20秒左右，放松痉挛的睫状肌。

别担心会破坏孩子的专注力，能专注学习20分钟左右，说明他的专注力是很优秀的。

假期到了，孩子们居家时间更多了，可能会离不开电子产品，但如果能用好这几个方式，对眼睛的伤害，也能降低不少。

枕边育儿寄语：

父母看到孩子能安静地看书，写字，确实很开心，但也要确保姿势正确。别让孩子小小年纪就戴上了眼镜，到时候真的追悔莫及。我还想说，电子产品是显性伤害，人人都会防，而读书写字离得近是隐性伤害，很多人都忽略。我们总盯着手机电视严防死守，却对书桌前孩子低头弯腰视而不见。希望看完这篇文章后，家长们能重视起来。