篮球鞋、跑鞋、网球鞋、羽毛球鞋……不同运动场景下，由于功能不同，鞋底和鞋面的设计、材质也有相应的区别，合理选择才能减少运动损伤、优化运动体验。

不同项目的运动鞋

有什么区别？

篮球鞋：篮球运动多跑跳、急停急走，篮球鞋的鞋底对全方位防滑、减震的要求较高，凹槽较深；为保护脚踝，鞋面多采用不易形变的高强度复合材料或革类材料。

在篮球运动中，打不同位置，选择的鞋也略有不同。 中锋通常体重更大，建议选择保护脚踝的高帮鞋；而后卫对速度要求高，多急停、加速，建议选择防滑性更好、提升灵活性的低帮鞋。

跑鞋：除了同样要求减震之外，更侧重轻便、散热透气，鞋面更为轻薄，鞋底多为纵向止滑。

当然，同样是跑鞋，根据运动时间、步频、速度不同，其设计也有不同。专业竞技跑鞋多在鞋底使用碳板，并将鞋设计成脚掌前翘，以增强跑步时的能量反馈；而 日常慢跑鞋更注重减震和舒适度，鞋底略厚；健步走鞋的鞋底则偏薄且平整。

跑鞋：除了同样要求减震之外，更侧重轻便、散热透气，鞋面更为轻薄，鞋底多为纵向止滑。

当然，同样是跑鞋，根据运动时间、步频、速度不同，其设计也有不同。专业竞技跑鞋多在鞋底使用碳板，并将鞋设计成脚掌前翘，以增强跑步时的能量反馈；而 日常慢跑鞋更注重减震和舒适度，鞋底略厚；健步走鞋的鞋底则偏薄且平整。

运动鞋能否混穿？

网球鞋、羽毛球鞋、乒乓球鞋运动模式相近，普通人以休闲为目的，进行相关球类运动时可以混穿； 篮球鞋偏重，日常走路、进行普通球类运动时可穿，但长时间穿着会增加足部负担。

需要注意的是， 使用碳板的专业跑鞋鞋底偏硬，鞋头上翘、重心前倾，在普通慢跑或日常走路时，长时间穿着易影响步态，反而造成脚部不适。而且，只有运动者的步频、速度达到一定程度时，碳板才能发挥作用，因此日常健身不必盲目追求“顶配”。

儿童运动鞋如何选择？

由于儿童尚处于生长发育阶段， 可选择鞋底前段1/3可弯折、后半段偏硬的鞋，让儿童的足部肌肉得到充分锻炼。同时，鞋头要做好加固防护，避免磕碰受伤。

运动鞋该如何保养？

若鞋面有脏污，尽量用湿巾或含少量酒精的清洁布擦拭污渍，清洗时不要长时间浸泡，以避免鞋子开胶、鞋面发黄、材质老化等； 网面、织物鞋面禁用硬毛刷刷洗，以免破坏纺织面料的三维结构。

鞋内养护则以通风干燥为主，运动后不要直接收纳在密闭的鞋柜，避免潮湿滋生细菌、产生异味，若需进一步清洁，可取出鞋垫单独清洗晾晒。