【健康科普】电子产品使用，如何守好护眼关？_消费观察

创始人

2026-08-15 12:40:41

科学用眼，是近视防控的基础所在。暑假期间，面对手机、平板、电视等电子产品的“诱惑”，如何守好护眼关？近日，全国综合防控儿童青少年近视宣讲团在前期工作基础上，修订形成。今天，一起来看“ 电子产品篇：选屏幕、控时长 ”——

选择电子产品时要注意哪些因素？

选用视屏类电子产品，建议使用次序为投影仪、电视、电脑、平板，不建议使用手机。总体原则是屏幕越大，分辨率越高越好，观看距离更远为好。根据环境调整亮度，周围环境较暗时，要打开房间灯光照明，避免在较暗的环境下使用电子产品。

看电视、使用电脑时，距离多远合适？

看电视时，眼睛应距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度。使用电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应大于50厘米，视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，能有效减轻眼睛干涩、视疲劳等。

暑假在家，视屏时长多少合适？

3岁以下儿童尽量避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。儿童青少年每次视屏时间不宜超过20分钟，每天累计时间不宜超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

来源：微言教育、全国综合防控儿童青少年

近视宣讲团、育见新闻视频号

本期编辑：吴伟婷

审核：唐春燕

签审：陈玉华

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