现在不少人的办公室、家里都常备补水喷雾，感觉皮肤干就拿起喷一喷，整张脸瞬间冰凉舒爽，用起来特别方便。

市面上的补水喷雾五花八门，价格从几十元到上百元都有，什么温泉水、冰川水、雪山水，很多都宣称可瞬时补水，安抚敏感肌肤。

卖得火热的同时，这类补水喷雾也被人吐槽是“智商税”，说用两三块一瓶的矿泉水喷一喷或湿敷，其实也能起到同样的作用。

补水喷雾还值得买吗？听听皮肤科医生李莉怎么说。

受访专家：李莉

中国医学科学院整形外科医院皮肤科副主任、副主任医师，中国医师协会皮肤科医师分会青年委员，中国整形美容协会皮肤美容分会委员

如果成分只有水

就跟矿泉水没差

“如果补水喷雾的成分只有水，那就跟矿泉水没差别，即使由于水源不同，二者含有的矿物质、微量元素，以及pH值会有所不同，但目前并没有确切的科学研究证明，哪种水源会对皮肤更有益。”

李莉医生说，单从水源来评判喷雾的护肤价值，没有足够的科学依据。

她还指出，其实很多人都需要重新审视“补水”的概念——不少人以为，用补水喷雾、面膜等，可以把水分补充到皮肤深处去。

但其实，我们皮肤的表皮层，就像一道由“砖块”（角质细胞）和“水泥”（细胞间脂质）砌成的墙，能有效阻挡大部分外界物质进入，包括水分子。

换句话说，无论使用补水喷雾还是矿泉水，水分往往只会停留在皮肤最表面的角质层，让其含水量暂时升高，即刻缓解皮肤表面的干燥感。可这种作用极其短暂，水分很快会蒸发掉，皮肤被打回原形。

还有说法称，高价补水喷雾的喷头有特殊工艺，能将水“雾化”得很细，皮肤更容易吸收，有的甚至能达到“无针水光”的效果，可信吗？

“无针水光技术是依靠高压高速实现水的深层渗透，普通喷雾的雾化工艺，很难说会对‘补水’有实质性提升。”李莉医生说。

不可否认的是，在便携性和使用感上，补水喷雾确实比矿泉水更好。

添加有效成分

才能真正缓解干燥

这么看来，花高价购买补水喷雾，岂不是“冤大头”？

“市面上也有很多补水喷雾，会添加透明质酸（玻尿酸）、神经酰胺、甘油等成分，让其除了短暂缓解敏感外，还可能较长时间缓解干燥。”李莉医生介绍。

因为小分子的透明质酸或者甘油等成分，可以将水吸附于皮肤表面，帮助延缓水分蒸发。这样就兼具“补水+锁水”的作用，能真正让皮肤变得滋润，缓解干燥。

李莉医生告诉记者，对于即刻性、轻微的皮肤泛红，补水喷雾使用起来更便捷。

因为水分蒸发可带走皮肤表面热量，所以喷一下就能迅速带来清凉感，促进血管收缩，可起到一定的临时舒缓作用。

如果是明显的晒伤，关键在于持续降温。此时，用凉的矿泉水湿敷，可以让水分在皮肤表面停留较长时间，降温更深层、更持久，也更加经济实惠。

不过，上述方法仅适用于皮肤仅表现为轻微敏感、未出现皮疹或其他严重症状的情况。

若皮肤频繁出现敏感、泛红等现象，往往提示皮肤屏障已受损，不应自行使用任何“水”类产品作为治疗手段。

“皮肤屏障受损时吸收能力会增强，产品中的某些成分反而可能引发刺激。最稳妥的做法是及时就医。”

图源：壹图网

喷雾用得不对

皮肤可能更干

有不少网友反映，自己用补水喷雾后，皮肤反而更干，是怎么回事？

李莉医生分析：“很可能是频繁使用喷雾，却不进行后续保湿导致的。”

一方面，水分在蒸发过程中，可能会一并带走皮肤自身的水分；另一方面，频繁的喷淋可能破坏皮肤表面的正常皮脂膜，导致屏障功能下降，水分丢失增加，皮肤自然会越来越干。

此外，喷雾中含有的某些成分如甘油，具备双向吸水的特性。“当环境湿度较低时，如冬季或干燥的空调房内，它可能反向从皮肤吸收水分，从而加剧干燥。”

李莉医生给大家传授了两个使用补水喷雾的小诀窍——

一是，仅将其作为即时舒缓手段。只在感觉皮肤干燥、灼热时临时使用，不建议用补水喷雾代替乳液等常规保湿产品。

二是，必须进行后续保湿。喷后等待约几十秒，在皮肤尚保持湿润时，立即涂抹保湿霜或乳液，将水分锁住。

其实，在李莉医生看来，保湿和防晒，其实比“补水”更重要。她指出，保湿可以修复、维持健康的皮肤屏障，当皮肤屏障完整时，自身的锁水能力就强。

当皮肤屏障健康，做好保湿和防晒，就足以维持皮肤的良好状态。

（通讯员：文芳菲）

原文刊登在《家庭医生》杂志2025年12月下半月刊美颜版块。