给你的专属呵护：人流术后休养指南
人流术后
休养指南
给你的专属呵护
一、核心原则
人流术后需从身体护理、生活习惯、情绪调节等多维度做好休养，核心目标是预防感染、促进子宫修复、降低远期健康风险。
二、术后身体护理要点
1. 出血观察
- 术后阴道出血通常持续7-10天，出血量应逐渐减少且不超过月经量。
- 若出血时间超过14天、出血量突然增多，或伴随血块、异味，需及时就医。
2. 预防感染
- 术后1个月内禁止性生活、盆浴、游泳，建议选择淋浴。
- 遵医嘱服用抗生素，切勿自行停药
- 保持外阴清洁，勤换卫生巾与内裤，避免细菌滋生。
3. 子宫恢复辅助
- 可遵医嘱服用促进子宫收缩的药物（如益母草制剂）
- 避免剧烈运动，但可适当散步，促进宫腔积血排出。
三、饮食与生活调理
1. 饮食原则
- 多吃高蛋白食物（鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品），帮助身体修复。
- 补充含铁食物（动物肝脏、菠菜），预防术后贫血。
- 避免生冷、辛辣、刺激性食物，不碰烟酒。
2. 休息与作息
- 术后建议卧床休息2-3天，之后可逐渐恢复轻度活动。
- 保证每日充足睡眠，避免熬夜与过度劳累。
四、情绪与心理疏导
- 人流术后可能出现焦虑、愧疚等情绪，家人需给予足够关怀与陪伴。
- 若负面情绪持续超过2周，可寻求心理医生专业帮助。
- 术后可适当转移注意力，培养兴趣爱好，避免过度纠结于过往。
五、需立即就医的情况
- 阴道出血量超过月经量，或出血时间超过2周。
- 出现剧烈腹痛、发热（体温≥38℃）、分泌物有恶臭。
- 出现头晕、乏力、面色苍白等严重贫血症状。
- 术后1个月月经仍未恢复，或出现异常腹痛。
我院现开展以下产后康复活动，欢迎前来咨询。
人流后套餐：
（含子宫内膜增长5次、子宫复旧5次）
适应人群：无痛人流术后、药物流产术后、刮宫术后主要作用：促进术后子宫恢复及内膜增长，保护生育力。
产后康复套餐：
（包含盆底康复10次、腹直肌10次：5次仪器和5次手法、骨盆修复10次）
适应人群：产后42天盆底功能异常、咳嗽打喷嚏漏尿、性生活不和谐、性冷淡、盆腔器官下垂等主要作用：促进盆底功能恢复，改善漏尿、盆腔器官脱垂等，缓解性生活不和谐及性冷淡。
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