“‘拼豆’确实是火，这段时间的门诊里，我接诊的度数或眼轴快速增长的孩子中，有好几个都说在玩‘拼豆’，尤其是女孩子……”浙江省眼科医院（温州医科大学附属眼视光医院）杭州院区视光诊疗中心主治医师鲁伟聪有些无奈。

“拼豆”又称“熔融豆”或“像素画”，是一种将彩色塑料小豆子按图案排列在单孔模板上，再用熨斗加热定型的手工活动。

鲁伟聪说，“拼豆”的颗粒很小，孩子长时间盯着操作，眼睛一直处在紧张状态，得不到调节、放松，原本就近视的孩子度数会增加、假性近视容易变成真性近视、哪怕还没近视，也会加速远视储备的消耗。“前几天有个10岁的女孩子，虽然还有远视储备，但这次复查相比3个月前眼轴长了0.15mm，增长速度是正常情况的两倍。”

再进一步了解，自从开始放暑假，小姑娘每天在家“拼豆”至少三四个小时。“家长也很震惊，他们之前还觉得反正不是看电子产品也就随她去，没想到还是‘中招’了。”

“就拿我个人的门诊来说，和平时相比，暑假期间每天的门诊量增长20%是常态， 多的时候甚至会上涨40%左右。”鲁伟聪说，目前的门诊中，近视复查的孩子占到多数，得到复查结果，总是有人欢喜有人忧。

拼豆本身无害

但“近距离+长时间”是元凶

扬州大学附属医院眼科宋少劼医生指出，拼豆这项看似无害的手工活动，背后藏着近视加深的隐患。

宋医生介绍，拼豆作为一种文化娱乐活动，一定程度上的确能够帮助孩子训练手眼协调能力，增加手部操作的稳定度。

但问题在于，拼豆的豆子非常细小，绝大部分小朋友由于生长发育特点，胳膊比较短，往往会在非常近的距离去用眼、用手。这种情况下，长时间、高强度的近距离用眼，本身就是眼轴增长、近视度数加深的重要危险因素。

宋医生解释，孩子长时间盯着细小的拼豆，眼睛需要持续调节焦距，睫状肌一直处于紧张收缩状态。久而久之，眼轴被拉长，近视度数就会不断攀升。

应该如何进行近视防控？

很多家长问“有没有最好的镜片”“有没有特效药”，但眼科医生始终强调：行为干预是第一位的，医疗手段只是补充。预防孩子近视，不能只靠“少看手机”。

记住这几种护眼方法，有效且简单！

• 守住户外“黄金护眼时间” 增强远视储备

每天保证孩子累计2小时以上日间户外活动，周末尽量增加时长。阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺，有效抑制眼轴增长，夜间户外活动无效。

• 规范读写坐姿与光线

严格遵守“一拳、一尺、一寸”读写原则。读书写字时，保证室内光线充足，避免背光、暗光、强光直射桌面，夜间学习必须同时开启房间主灯和桌面台灯。

• 严控电子产品使用时长

3岁以下幼儿尽量不接触手机、平板、电视；

6岁以下儿童单次看电子屏幕不超过15分钟，每天累计不超过1小时；

学龄儿童单次用眼30~40分钟，必须休息远眺10分钟。

• 把控连续用眼时长

遵循“20-20-20”护眼法则：每近距离用眼20分钟，抬头看6米（约20英尺）外的远处物体，持续20秒以上。

• 定期监测视力，早发现异常

此外，专家还建议：孩子3岁起建立儿童视力档案，每半年做一次专业视力检查、眼轴长度检测。

如果出现眯眼、歪头看物、频繁揉眼、看电视凑很近、看书串行等情况，需立即就医检查，避免假性近视拖成真性近视。

任何年龄段

都要保证充足睡眠，饮食均衡

呵护双眼，从你我做起

来源：都市快报、扬州电视台、央视新闻