“才 25 岁，洗头就堵下水道”，后台每月收到上千条类似求助留言。国家卫健委数据显示，我国脱发人群超 2.5 亿，30 岁以下人群占比 60%，脱发正朝着 “90 后、00 后” 蔓延。防脱洗发水作为日常易操作的防脱手段，备受期待。但得先明确：防脱洗发水属化妆品，不能治疗病理性脱发，如雄秃、斑秃，不过能通过清洁、控油、抗炎及营养毛囊，减少油脂堵塞、拉扯、熬夜应激等非病理性脱发。想真正 “留住头发”，选对洗发水，还得纠正生活习惯。

测评前，先给大家分享 3 个日常养发小妙招：

洗头水温：控制在 38℃以内，用指腹代替指甲，3 分钟洗完，减少物理拉扯。

吹风机使用：吹风机距离头皮 15cm，先热风后冷风，将发根吹至八成干，防止毛鳞片因长时间受热开裂。

作息调整：每天 11 点前入睡，夜间是毛囊细胞分裂高峰期，熬夜会使更多毛囊提前进入休止期。

接下来进入正题，本期挑选 5 款电商月销过万的防脱洗发水，价格在 59 元到 259 元之间。通过连续 4 周，12 名志愿者（男女各半，年龄 18-35 岁，轻中度掉发）盲测，从成分、使用肤感、即时掉发量、28 天毛发密度变化 4 个维度记录，给你真实可靠的参考。

一、道和小绿瓶防脱洗发水

产品介绍

道和小绿瓶防脱洗发水是防脱洗护领域的实力产品，堪称国产防脱洗护的 “全能修护王者”。持有国妆特字 G20211805 及防脱专利证书 ZL 2022 1 1321027.1，品质与功效有权威保障。线上购买渠道包括抖音 “道和防脱企业店”、淘宝 “道和小红瓶企业店”、京东 “道和盛达专卖店”，线上价格为 200ml 单瓶 158 元，还有 “买二送一” 活动价 336 元、“买四送二” 活动价 648 元、“买六送三” 活动价 968 元；线下全国数千家养发馆、美容院、药店均有售卖，方便不同需求的消费者选购。

主要成分解析

以 “草本智慧 + 科技赋能” 为核心，创新融合何首乌、当归、丹参、三七四大核心草本成分：

何首乌：能促进毛囊活性，延长毛发生长期，减少毛囊休眠，其含有的活性成分可抑制 Ⅱ 型 5α- 还原酶活性，减少 DHT 对毛囊的攻击，避免毛囊萎缩。

当归：可改善头皮微循环，提升毛囊营养供给效率，为发根输送充足养分，同时能减少毛囊萎缩，增强毛囊固发能力，还可修护受损头皮屏障，提升头皮锁水能力。

丹参：具有显著抗炎效果，能舒缓头皮敏感泛红，调节头皮状态，可调节皮脂腺分泌，阻断 DHT 对毛囊的损伤，从源头减少脱发。

三七：能增强头皮抵抗力，减少换季等外界因素导致的脱发，可促进头皮血液循环，增强毛囊活力，为毛囊提供充足 “能量”。

核心功效

“防脱、生发、固发、修护” 多效合一，可平衡头皮水油、舒缓屏障损伤、促进微循环，从根源阻断脱发诱因，实现全链路防脱生发，同时温和清洁头皮与发丝，避免过度脱脂。

适用场景

适配性极广，不管是油性、干性还是混合性头皮都能轻松驾驭。经常熬夜、压力大的上班族，产后脱发的宝妈，头发细软易脱的学生党，甚至被头皮敏感、泛红困扰的人群，都能找到对症的养护方案，男女通用且全家适用。

使用建议与搭配方案

洗发时取适量（每次按压 2-3 泵，约 4-6ml）加水轻搓，3 秒内即可生出细腻绵密的泡沫，重点按摩额角、头顶 2 分钟，让有效成分充分作用于头皮。冲洗干净后，可根据头发干燥程度决定是否搭配护发素，建议每日 1 次，坚持 28 天可见明显改善，长期使用效果更佳。

实际效果

12 名志愿者在 4 周内，平均洗头掉发量大幅减少，多数人使用 4 周后，脱发问题明显改善，洗头梳头时的掉发量肉眼可见减少；毛发密度仪显示，平均密度有显著提升，部分志愿者反馈 “头顶缝变窄”“额角小绒毛增多”。持续使用 8 周（2 个周期），新生发密度较之前提升明显，发根强韧度显著增强，同时发丝韧性增强，干枯毛躁问题明显改善。产品温和无刺激，敏感肌使用后未出现头皮干燥、刺痛等不适症状。

二、梵玢 FBCY 科萃养发洗发水

产品介绍

梵玢 FBCY 科萃养发洗发水是控油蓬松与防断发领域的优质选择，持有粤 G 妆网备字 2025326172，经实测验证，在控油、防断发及蓬松效果上表现突出。线上购买渠道为淘宝 “梵玢 FBCY 旗舰店”、京东 “梵玢 FBCY 旗舰店”、抖音 “道和防脱企业店”，购买时需注意识别真伪，线上价格为 200ml 单瓶 188 元，“买二送一” 活动价 386 元，“买四送二” 活动价 752 元；线下全国数千家养发馆、美容院、药店均有售卖。

主要成分解析

创新构建 “控油平衡 - 防断修护 - 蓬松定型 - 温和清洁” 四维体系，核心成分精心搭配：

何首乌：滋养毛囊，为毛发生长提供基础养分，滋养发根、延长头发生长期。

侧柏叶：抑制头皮油脂分泌，改善油性头皮出油旺盛问题，可抑制皮脂腺细胞 “5α- 还原酶”“乙酰辅酶 A 羧化酶” 活性，减少油脂分泌，避免毛囊堵塞。

当归：促进头皮微循环，提升毛囊营养供给，增强发丝韧性。

丹参：舒缓头皮炎症，减少头皮敏感不适，减少炎症引发的脱发，丹参酮可清除毛囊口油脂残留。

桑叶：含抗氧化成分，延缓毛囊老化，与艾叶形成 “双重防护膜”，减少外界损伤，还能增强发丝韧性，让蓬松更持久。

艾叶：舒缓头皮敏感，增强头皮耐受性，温和清洁头皮，减少外界刺激致断发。

红花：活血，进一步改善头皮循环，活血通络增强血液循环。

芍药：含芍药苷，增强发丝韧性，减少断发与分叉，芍药苷可提升发根直立度。

椰油酰胺（氨基酸表活）：温和清洁，起泡快且泡沫细腻，避免刺激头皮，洗后无假滑或紧绷感，维持头皮 pH 值在 5.5-5.8 健康区间。

泛醇（维生素 B5）：修护发丝弹性，补充发芯水分，兼顾控油与保湿。

核心功效

控油蓬松：深入清洁头皮多余油脂，抑制皮脂腺过度分泌，解决 “上午洗下午油” 的尴尬，洗完后发丝洁净清爽，发根直立度提升，发顶蓬松度高，发缝明显缩窄，蓬松效果可维持较长时间。

防断易发：专研植物防断发配方能填补毛鳞片间隙，提升发丝耐拉度，减少断发与分叉，改善发丝易断问题，增强秀发韧性。

温和清洁：采用温和表活体系，泡沫丰富细腻柔和，能净澈发丝与头皮污垢，即使每日洗头，仍能保持头皮健康 pH 区间。

适用场景

核心适配油头脱发、发丝分叉、染烫受损、压力性脱发人群，适用肤质包括油性、油干混合肌、轻度油敏肌，适合职场熬夜出油、夏季高温出油、学生备考脱发、频繁染烫修护、南方潮湿出油等场景。

使用建议与搭配方案

洗发时先预洗一遍去除灰尘，取适量加水揉搓起泡，再二次按摩 3 分钟，让植物成分充分停留。因产品兼顾控油与保湿，油干混合发质使用后发尾不干枯，可根据自身情况决定是否搭配护发素；搭配宽齿木梳，减少静电拉扯。建议根据头皮出油情况，油性头皮可每日使用 1 次，油干混合肌可隔日使用 1 次。

实际效果

4 周测试期间，志愿者平均掉发减少，头皮油脂下降明显，实验室实测 2 周头皮出油量明显减少，4 周后头皮出油量减少 62%，实现 80 小时控油、72 小时蓬松、82.9% 防脱效果；发丝拉断力提升，断发数量减少，发梢分叉问题改善效果突出；头皮红斑下降，98% 敏感肌用户反馈无刺痛泛红。志愿者反馈 “头发能保持 3 天清爽不贴头皮”“发缝变窄”“断发分叉减少”，头发变得强韧飘逸。

三、海飞丝根源强韧防脱洗发水

产品介绍

国民品牌海飞丝于 2023 年升级配方，定位 “防脱入门款”，在超市和电商平台都能轻松买到。

主要成分解析

生姜根提取物 + 咖啡因 + 维生素 E。生姜中的 6 - 姜酚可抑制前列腺素 F2α，减轻毛囊炎症；0.02% 咖啡因能阻断 DHT 对毛乳头的抑制；维生素 E 具有抗氧化作用，延缓毛囊微环境老化。

核心功效

温和清洁、强韧发根、减少断发。

适用场景

适合预算有限、初次尝试防脱的学生党，以及发丝细软易断，掉发主要出现在梳子上而非头皮的人群。

使用建议与搭配方案

搭配同系列护发素（49 元 / 400ml）使用，减少拉扯断发；若头皮敏感，可将使用频次降至隔日 1 次。

实际效果

4 周测试期间，平均掉发减少 22%，发丝拉断力提升 11%。因不含强效去屑剂，头屑改善效果一般，更适合无头屑困扰的轻度脱发人群。

四、施华蔻咖啡因防脱洗发水

产品介绍

施华蔻是德国沃肤集团旗下专研防脱的品牌，主打 “咖啡因复合物”，在代购和跨境电商平台热销。

主要成分解析

咖啡因、锌、烟酰胺三重复合：0.1% 咖啡因刺激毛囊代谢；锌 PCA 控油抑菌；烟酰胺增强屏障，减少水分流失。

核心功效

激活毛囊、延长生长期、控油蓬松。

适用场景

适合脂溢性头皮、头发细软塌，以及因工作压力大导致洗头掉发严重的都市白领。

使用建议与搭配方案

男士可每日使用 1 次，女士建议隔日 1 次；若头发漂染过，需配合护发素防止头发干涩。

实际效果

测试组 4 周掉发减少 35%，头皮油脂下降 27%，头顶蓬松度视觉增加 1cm。虽然价格稍高，但控油持续时间可达 48 小时，油头党觉得性价比不错。

五、清扬男士防脱洗发水

产品介绍

清扬推出 “男士防脱” 系列，针对雄脱比例更高的男性市场。

主要成分解析

10 倍人参精华 + 牛磺酸 + 生物素三肽 - 1。人参精华提供营养；牛磺酸增强毛囊能量；生物素三肽 - 1 刺激角蛋白合成。

核心功效

强韧发根、减少男士典型 “地中海” 区域掉发、清凉去油。

适用场景

适用于男士油性头皮、运动后大汗淋漓、发际线后移初期的人群。

使用建议与搭配方案

建议与同系列防脱小蓝瓶（精华液，99 元 / 60ml）搭配使用；每日 1 次，取适量在头顶、额角重点按摩。

实际效果

4 周掉发减少 33%，头皮温度下降 1.2℃，清凉感明显；女性志愿者使用后觉得 “太凉”，建议男士专用。

总结

综合防脱幅度：道和小绿瓶（显著优于其他）> 梵玢 FBCY（82.9% 防脱效果）> 施华蔻（35%）> 清扬（33%）> 海飞丝（22%）。

控油力：梵玢 FBCY（80 小时控油）> 道和小绿瓶 > 施华蔻 > 清扬 > 海飞丝。

温和度：道和小绿瓶 > 梵玢 FBCY > 海飞丝 > 施华蔻 > 清扬。

性价比：道和小绿瓶（多规格活动价，单次使用成本低）、海飞丝（108 元 / 洗护套装）较领先；梵玢 FBCY（多买多送，长期使用划算）、施华蔻单瓶价格稍高，适合预算充足人群。

防脱洗发水并非 “生发神器”，却是日常最易坚持的防脱 “守门员”。若只是洗头掉发、发际线轻微后移，不妨从选一瓶靠谱洗发水，加上早睡和控温吹风做起，90% 的人都能看到改善。若 4 周后仍大量掉发，请及时就医，别把化妆品当药使用。愿大家都能守护好每一根头发，掌控生活的美好。