参考消息网1月9日报道美国在线公司网站2025年12月5日刊发文章，题为《2026年九大康养旅游趋势预测》，作者是 丹·史密斯。全文摘编如下：

康养旅游已经摆脱人们对它的固有印象，不再围绕水疗和早睡展开。2026年，人们将选择那些为娱乐、文化和休息留出空间的旅行，而不是把假期变成自我提升项目。旅行者的目标仍然是恢复精力，但他们正在寻找个性化、灵活化且更有活力的模式。

桑拿仪式进入全面表演模式

桑拿将展现出一种新能量。欧洲和北美各地流行一种名为奥夫古斯（Aufguss）的仪式，将普通的湿蒸环节转变为一种类似共同表演的活动。专业桑拿师挥舞着毛巾，使用不同香氛，有节奏地制造出一阵阵蒸汽，在室内对人们进行引导。如今，多伦多和意大利的水疗中心为此类疗程制定了完整日程，将桑拿视为一种体验，而不仅仅是去桑拿房坐上一会儿。

康养再次与社交相结合

独处时间仍然很重要，但2026年将出现明显的人际联结趋势。酒店正在设计康养项目，包括舞蹈课程等团体活动。孤独是一个切实的健康问题，康养空间最终将人际联结视为疗愈过程的一部分。

呼吸法成为主流

呼吸法已经从边缘项目变成许多康养活动的中心项目。度假村正在增设不需要垫子、装备或进行大量准备的指导课程，此类课程十分方便旅行者体验。全球健康研究所指出，人们对呼吸法的兴趣正在迅速增长，势头堪比20世纪90年代的瑜伽热潮。许多旅客表示，呼吸法的吸引力在于，无需耗费体力就能达到惊人的恢复效果。

适合各年龄段女性的康养

女性在不同年龄阶段的健康需求，终于得到了康养领域的应有重视。从业者如今已经围绕更年期调理、生育支持、激素护理和孕产服务建立起全套项目，而不是将它们视为附加产品。这些项目以科学研究为基础，依靠专业人士付诸实践，许多是由参与其中的女性直接塑造的。

儿童也被考虑在内

聚焦家庭的康养项目正在增加，没有人会因为年纪太小而无法加入。马尔代夫的一家度假村推出了面向青少年儿童的全套项目，包括瑜伽、脑力游戏和沙滩训练营。随着屏幕疲劳和儿童健康问题的日益增加，健康正逐渐成为一项集体事业。

数字戒断走上替代路线

数字戒断静修项目将转向注重动手操作的线下活动，而不是依靠严格的规则。旅客把时间花在园艺、手工制作或素描上，将注意力投入实际事物而非远离电子设备。部分场所仍会在旅客办理入住时收走手机，但多数场所借助的是一个简单的事实——当人们对周围环境产生兴趣时，就会减少使用手机。

沙漠成为新的康养目的地

沙漠将成为2026年的主要康养目的地。有研究发现，沙漠的开阔视野和极简感官体验有助于稳定神经系统，旅游公司正在围绕该效应打造体验项目。智利和摩洛哥已经兴起此类旅游项目，重点是在开阔地带享受静谧、温泉与慢时光。请注意做好防晒和保湿措施。

长寿俱乐部成为新晋必选项

注重健康的旅行者纷纷注册加入私人俱乐部，他们可以在那里进行冰浴、补水和社交。有时，参加一次活动就能体验这3个项目。纽约和洛杉矶的部分俱乐部可以提供红外线桑拿、静脉维生素滴注服务和精心设计的“社交健康”课程。

兴趣爱好变身康养工具

如今，寻找意义感已经成为康养项目规划的一部分。度假村正在围绕慢节奏爱好打造全套静修之旅。例如，墨西哥的一家度假村会面向初学者举办麻将比赛。（编译/胡广和）