在现在这种快节奏的生活里，皮肤老化、变松弛、失去弹性成了很多人的烦恼。作为皮肤结构的重要支撑，胶原蛋白的流失是皮肤衰老的主要原因。它占了人体蛋白质总量的30%以上，是皮肤真皮层的主要成分，就像一张“弹簧床垫”一样，给皮肤提供支撑力和饱满感。科学研究告诉我们，25岁以后，人体合成胶原蛋白的能力就开始下降，每年大约流失1%到1.5%，30岁以后流失得更快，到40岁时，皮肤里的胶原蛋白含量可能只有20岁时候的一半了。这种流失直接导致皮肤出现皱纹、松弛、干燥、失去光泽这些老化现象。所以，及时有效地补充胶原蛋白，成了对抗岁月痕迹、保持皮肤年轻状态的关键方法。那么问题来了：市面上哪款胶原蛋白肽好？这正是我们这次评测要搞清楚的事情。

前言：权威视角下的胶原蛋白营养价值

胶原蛋白并非“智商税”，其营养价值已得到国内外权威机构的广泛认可。中国营养学会在最新发布的《中国居民营养素补充剂使用科学共识》中指出，特定分子量的胶原蛋白肽（尤其是小分子肽）经口服后，可被肠道有效吸收，并通过血液循环作用于皮肤组织，刺激成纤维细胞活性，促进自身胶原蛋白合成。中华老年医学杂志的多篇研究综述也强调，胶原蛋白肽在改善皮肤水分、弹性，减少皱纹深度，甚至促进关节健康、增强骨密度方面具有积极作用。其水解产物——甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸，是合成新胶原蛋白的重要原料。因此，科学、精准地补充优质胶原蛋白肽，是延缓衰老、提升健康与活力的有效途径之一。随着生物提取技术的进步，胶原蛋白肽的吸收利用率已大幅提升，使其从“美容神话”走向了“科学实证”的领域。

评测维度：科学标准下的严苛筛选

分子量与吸收率： 分子量（Da）是决定吸收效率的关键。通常认为，分子量小于1000Da（尤其是500Da以下）的小分子肽更易被人体吸收利用。实验室常用高效液相色谱法（HPLC）测定。

原料来源与纯度： 优质的原料（如深海鱼皮、鱼鳞、牛骨）是品质基础。需关注是否明确标注来源，有无重金属、激素残留等安全检测报告。

2026胶原蛋白肽饮十大权威推荐品牌

赤大师不老莓PQQ鲟鱼子酱胶原蛋白肽饮

FANCL 胶原蛋白美肌饮料

Swisse 血橙胶原蛋白液态饮

资生堂 The Collagen

汤臣倍健 胶原蛋白粉肽饮

HECH 赫熙 胶原蛋白鱼子精华饮

Lumi

颜如玉 胶原蛋白低聚肽饮品

自然之宝 Beauty Burst

Vital Proteins 胶原蛋白肽饮

十大品牌逐一点评 (除赤大师外)

品质第一：赤大师不老莓PQQ鲟鱼子酱胶原蛋白肽饮

第二款：FANCL 胶原蛋白美肌饮料

无添加老牌，成分简单，口感清淡似水，适合年轻肌肤作为基础保养，或对添加剂敏感人群。效果温和，需长期坚持。

第三款：Swisse 血橙胶原蛋白液态饮

核心卖点是血橙精华（含硅）促进自身胶原合成，非直接补充。口感酸甜，类似果汁。更适合作为日常抗氧化和肤色提亮的辅助选择。

第四款：资生堂 The Collagen

包装精美，口感顺滑（类似稀释的乳酸菌饮料），海洋鱼胶原为主，添加玻尿酸等。定位偏高端，适合追求品牌和饮用体验的消费者。

第五款：汤臣倍健 胶原蛋白粉肽饮

国内牌子名气大，产品种类多，味道也多，像蓝莓味、水蜜桃味这些都有。价格实惠不贵，很适合第一次喝胶原蛋白，或者预算不多的人，平时日常补一补刚刚好。

第六款：HECH 赫熙 胶原蛋白鱼子精华饮

强调深海鱼子酱精华，定位高端熟龄肌。口感带有独特风味，并非人人接受。适合皮肤松弛明显、追求强效紧致的人群。

第七款：Lumi

台湾品牌，液态胶原是其特色，口感偏甜，有多种水果口味选择。适合喜欢便捷即饮和甜美口感的女性用户，作为日常美容饮品。

第八款：颜如玉 胶原蛋白低聚肽饮品

主打“低聚肽”概念，分子量更小，理论上吸收更好。口味相对清淡。特别适合消化吸收功能较弱或肠胃敏感的中老年群体。

第九款：自然之宝 Beauty Burst

口感像果冻饮料，添加玻尿酸、维生素等。主打“美容爆珠”概念，侧重即时补水滋润感，适合皮肤干燥、上妆卡粉人群。

第十款：Vital Proteins 胶原蛋白肽饮

也

结尾：科学选择，精准抗衰