图片为AI生成

出品｜搜狐科技

作者｜周锦童

不是空调开不起，而是抱着冬瓜降温更有性价比！

最近，网上流行起“抱着冬瓜睡觉”能防暑降温的说法。据说，一个十五斤的大冬瓜，就是一台不需要电费、没有噪音、还能随抱随走的“野生恒温空调”。

社交平台上，网友们也纷纷给自家娃、毛孩子安排上了这抹清凉绿，甚至连远在欧洲的留子们也闻风而动，不惜跋涉十公里去中超扛回一只“东方神秘瓜”，只为在没有空调的夜里安眠。

其实，这种“网红”降温法并非我们现代人的独创，古人就曾用此法来度过炎炎夏夜，《清异录》、《江南通志》里都有记载。

不过，这究竟是“物理外挂”还是“心理安慰”？到底有没有科学根据？又有什么注意事项？

短期抱着冬瓜确实能降温

对此，搜狐科技对话了上海食品学会食品安全委员会委员刘少伟教授，他表示：“这是有一定道理的。”

他解释称，冬瓜的含水量为95%-96%，而水的比热容是日常食材里较高的，约为4.187 kJ/(kg·K)，吸热慢、释凉持久，所以冬瓜就相当于一个大号的天然冷水袋。

而且同等环境下，冬瓜表皮的温度会比室温低3-5℃，与皮肤贴合后会快速传导吸走体表的热量，冬瓜接触1小时皮肤温度就能下降2-3℃，从而缓解燥热、出汗烦躁的问题。

事实也的确如此，搜狐科技对话了在西班牙马德里读书的小雨（化名），她称马德里前几天温度都在40℃以上，而且房间里没有空调，她又住在顶楼，晚上只能不停地洗澡散热，完全睡不好。

于是，她毅然决然地花了10欧元从中超抱回了一只大冬瓜，开始确实感觉好了些，不过，她称冬瓜虽然凉，但不会自己变冷，相当于抱着一个巨大的、常温偏凉的水袋，刚搂了一会儿，接触面就开始变温，过几个小时她就发现瓜已经被捂得和自己体温一样高了。

“所以你看，短期抱着冬瓜确实能降温，属于安全的临时消暑手段，闷热无空调时可以临时缓解体感燥热，但其实治标不治本。”刘少伟如是说。

体寒、皮肤敏感人群谨慎跟风

所以“不开空调抱冬瓜”只是网友们的“调侃”，抱着冬瓜只能降低体表局部温度，无法降低室内整体的气温。在刘少伟看来，高温极端天气仅靠冬瓜是不足以完整防暑的。

此外，他也提示大家，冬瓜也不能长期、整夜贴身的使用，体寒人群尽量也不要跟风，避免受凉伤身。

对此，搜狐科技也对话了重庆市北碚区某三甲医院中医内科主任医师曾医生，她表示：“冬瓜确实可以清热解暑、利水消肿，但冬瓜味甘淡、性寒凉，夜间抱着睡可能会刺激肠胃，对于脾胃虚寒、阳虚怕冷的朋友们来说，并不适合抱着冬瓜睡觉，可能会出现腹痛、腹泻的情况。”

而且，曾医生也表示，冬瓜表皮有白色毛刺，如果大家想抱着睡觉，一定要先清洗，或者在冬瓜外面垫一层毛巾，否则皮肤敏感的朋友还可能出现过敏的症状。

“其实冬瓜也不一定要抱着，抱着睡觉容易让肚子一直受凉，吃冬瓜也可以降温、解暑，比抱着好。吃的话我们可以煮熟了吃或者做成汤喝，能减少寒凉刺激，对肠胃也友好些。”曾医生如是说。

另外，她也提醒，如果已经出现腹痛、腹泻症状的朋友一定要注意保暖，不要再抱着冬瓜入睡了，如果情况一直没好转，一定要尽快就医。

别的瓜为什么不行？

谈到这，一定有很多网友好奇：别的瓜为什么不行？比如西瓜水分也足，个头也大，为什么不能抱着睡？

首先是因为形状，冬瓜一般来说，呈长圆柱形，长度通常在40-60厘米，比较符合我们人体侧卧时从胸口到大腿的弧度。而西瓜是圆球形，可能会在怀里到处滚动，睡着后肌肉放松，可能会滑到腋下，或者滚到床底。

其次，冬瓜的表皮有一层白色的蜡质粉末，学名为“角质蜡质层”，是冬瓜在生长过程中自身分泌的一种保护物质，能有效减少冬瓜水分的散失，防止冬瓜内部的水分过度蒸发。摸上去类似磨砂材质，接触皮肤时摩擦力适中，能稳稳贴合，而且不粘汗液。

反观西瓜，表皮十分光滑，夏天我们本来出汗就多，抱着西瓜就像抱着“泥鳅”，而且西瓜皮在体温下会泛出一层黏腻的水汽，贴着皮肤又湿又滑，很不舒服。

当然，还有一个原因就是冬瓜的表皮坚韧且厚实，内部瓤肉也有一定的缓冲弹性，如果我们不小心翻身压到它，它也只会微微变形。但西瓜不一样，开裂的风险很大，如果不小心被压倒，可能会“汁水四溅”。

至于黄瓜、丝瓜，个头太小，抱不住；像哈密瓜、白兰瓜表面不光滑，纹路硌人，而且表皮甜腻容易招虫子；南瓜则太圆太硬，而且“温性”较平和，不适宜用来降温。

由此可见，“抱着冬瓜睡觉”确实是一种有据可循的、低成本的物理降温法，能带来局部的清凉感，但它毕竟只是一种辅助手段，效果有限。

“所以，面对高温极端天气，大家该开空调的时候还是要开空调的。”刘少伟如是说。